실패 없는 다이어트 식단, 이렇게 하면 성공해요! 😊
다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 게 식단 관리죠.하지만 무조건 굶거나 닭가슴살+고구마만 먹는 건 금방 질려서 실패하기 쉬워요.저도 여러 방법을 시도해보면서 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 식단을 찾았어요!건강하게 맛있게 먹으면서 체중 감량하는 방법을 알려드릴게요.1. 다이어트 식단, 어떻게 짜야 할까?성공적인 다이어트를 위해선 균형 잡힌 식단이 필수예요.영양소를 제대로 챙겨야 근육량을 유지하면서 건강하게 감량할 수 있답니다.💡 다이어트 식단 기본 원칙✅ 단백질은 충분히! (닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 등)✅ 탄수화물은 좋은 탄수화물로! (현미, 고구마, 귀리, 채소 등)✅ 지방도 필수! (아보카도, 견과류, 올리브오일 등)✅ 가공식품 & 설탕은 줄이기이 원칙만 기억하면 배부르게 먹어도 체중 감량이..
